gdzie mozna

[...] lezac - Wspięcia na palce 3x 30 - Wspięcia na palce jedną nogą 3x 15 I na tym koniec. Mam jeszcze pytanie. Otóż mam dylemat. Na internecie doczytałem się, już nie pamiętam gdzie, że aby mieć duże bicepsy trzeba przynajmniej na każdym treningu wykonywać ćwiczenie z supinacją nadgarstka..... to smialo miedy bajki mozna wlozyc. Dyzy bic = duzy [...]

[...] 5x5 A Przysiad 5x5 Wioslowanie 5x5(strasznie nie lubie tego cwiczenia mozna to czym zastapic?) Wyciskanie plasko 5x5 Bic 3s drazek podchwyt B Przysiad 5x5 MC 5x5 Wyciskanie 5x5 (moge dac na skosnej ?) Tric 3s pompki na poreczach Czy plan jest ok ? I gdzie tu wsadzic barki zeby nic nie popsuc ? Zmieniony przez - -ElboW- w dniu 2008-11-21 08:35:38

zwykły atlas jednostanowiskowy... obciążenie do 75 kg mozna wyciskac przed siebie w pozycji siedzącej ściągać drożek z gory lub dolu prostowac nogi w siadzie rozpiętki siedząc nie wiem co jeszcze napisac A jest gdzies watek gdzie sa wszystkie wchodzące cwiczenia to tego programu z ilością rozpisanych serii itd bo juz nie wiem co robic jak itd

drakon707 nikt tych planów nie poprawia Nie chce mi się siedzieć godzinami żeby ogarnąć ten post, gdzie co drugi post jest o dupe potłuc, co to za ćwiczenie "pingwinki" ? myslisz że bede siedział i się zastanawiał? ktos pisze cel sila, masa, to pytam się jaka sila!! w czym? w wybranych bojach czy w czym? Nie będe siedział i się [...]

[...] to zamieniłem na hantle. W planach mam ten schemat około 1,5-2 mc-y w zależności od wyników potem coś więcej niż wersja minimalistyczna,być może dalej fbw ale A-B. Bery oceń krytycznie bo chodze na siłownie gdzie nikt prawie nie robi nóg a chce im pokazać co można tym zdziałać:)(ale w większości robie to dla wlasnej satysfakcji;)) z góry dzięki!

[...] tym białku zostaję , szczególnie za 128 zeta (2,1 kg). smak z mlekiem jak to natural, ale stwarza mnóstwo możliwości to białko. Np dosypać do gaineratora lub innego gainera gdzie białka nie ma za wiele. można zmiksować z bananem, truskawkami lub innymi owocami no i z carbo oczywiście. dla mnie bomba! I chyba najważniejsza sprawa - skład czyli [...]

Można wiedzieć gdzie nabyłeś to masło orzechowe które jest widoczne na zdjęciu? ;)

Można wiedzieć gdzie nabyłeś to masło orzechowe które jest widoczne na zdjęciu? ;) Piotr i Paweł 12 zł? @aklord aż się obśliniłem :)

gdzie ten sosik można dostać?

Malinowa, gdzie taka herbatę można kupić ? :D

Gdzie takie sosy można dorwać i ile to kosztuje?

raz robiłem w sumie na owsianych mielonych i już nigdy nie zrobię. Może kwestia żeby sobie po zmieleniu nasiąkły w tej masie ? Możesz tak spróbować. Ja np korzystam z mąki pytlowej(z żyta) i placki rozpływają się w mordeczce. Gdzie ją w sklepie dostać można nie wiem, bo kupuję od młynarza

[...] na zwyciestwa od pazdziernika do lutego i mi sie poprostu skonczyl hajs :( juz w lutym nie mialem na treningi i teraz tez nie chodze :/ niby 20 zl roznicy, ale jeszcze doliczyc autobusy (mieszkam na Bojarach to na Jagiellonie bym chodzil z buta) a chyba tam gdzie nie ma dyscypliny tez mozna sumiennie trenowac? jak sie chce to robic dla siebie

Bądźmy chwilę poważni Wydaje mi się, że powinniśmy założyć temat gdzie będą pozbierane różne (te popularne i te mniej popularne) systemy treningowe. Proteo, smarowanie gwintów itp. Masę osób pyta się o różne treningi to czemu by im tego nie ułatwić i nie założyć takiej encyklopedii ? Można by było temat podwiesić i było po sprawie .

Amsterdam maximator 11,6 % dis is a wątroba kiler bat aj dont noł gdzie to można kupić

[...] ani spragniony nie chodziłem. Już pierwszego dnia ten kogo kierownik przydzielił do pokazania mi co i jak (czyli po prostu inny gość z działu) pokazywał jak robota wygląda, gdzie i kiedy można się opyerdalać i pożywiać na koszt firmy :-PP dodam, że robiłem w Tesco, Kerfurze (nie chce mi się szukać poprawnej pisowni ;-)) i Makro. Ludzie prawie [...]

[...] białym pasem oczy zawiązane... ;-D widać że Ci bardzo zależy na powrocie ;-) mój boks póki co się szlifuje ;-D na obecną chwilę mam plan rozbudowania własnego pomiesczenia gdzie będzie można przeprowadzać sparingi i teraz kłopot szukam jakiejś konstrukcji ringu %-) ale to odłożyłem dla znajomych tak że myślę iż przyłożą się do mojej prośby... [...]

[...] koniecznosci aby przyjąć dawke odpowiednia do wagi. I komu tu wierzyc..? Poradzcie cos! -> majkel 98 Jezeli przyjmujesz izo i chodzisz prywatnie do dermy po receptem, gdzie za każdą porade płacisz to radzę Ci iść do przychodni dermatologicznej a tam bez kasy musi wypisać Ci recepte. Natomiast w poradniach lekarze nie sa tacy chętni [...]

[...] przebarwienia i wszelkiego rodzaju plamy. Chociaż z drugiej strony patrząc na zdjęcia z przed rozpoczęcia kuracji to widać, że wszystko idzie do przodu. Zwłaszcza na plecach gdzie miałem masakrę, że ho ho. Co do efektów ubocznych. Przy tej dawce w moim przypadku nie jest źle. Pomadka oczywiście obowiązkowo zawszę pod ręką. Czerwoność skóry? Nie [...]

[...] sukcesem i tak samo jak u Ciebie głownie czoło...a mam pytanie przed kuracją izo moje plecy wyglądały koszmarnie co prawda teraz nie ma na nich ogromnych syfów itp ale za to jest sporo wągrów. Wągry są w miejscach gdzie kiedyś były syfy. Czy można temu jakoś zaradzić?? i CO robić gdy druga kuracja nie przyniesie oczekiwanego rezultatu??